Cách làm trà gạo lứt giảm cân hiệu quả tốt bất ngờ

gao lứt có tác dụng giảm cân nhanh chóng

Cách làm trà gạo lứt giảm cân hiệu quả là một phương pháp được khá nhiều chị em truyền tai nhau và cho rằng nó sẽ đem lại hiệu quá tuyệt vời. Nhưng thực hư về tác dụng của công thức này ra sao và nếu đúng thì cách làm trà gạo lứt giảm cân như thế nào hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu qua nội dung sau đây.

Uống trà gạo lứt có giảm cân không?

Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin như B1, B2, B3, B6, axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, những nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

Xem thêm về gạo lứt tại đây: https://vi.wikipedia.org/wiki/G%E1%BA%A1o_l%E1%BB%A9t

Gạo lứt là gạo mới chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám gạo bên ngoài nên được giữ lại hầu hết chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng có lợi.

gao lứt có tác dụng giảm cân nhanh chóng

Gạo lứt lúc ăn vào cơ thể thì cân bằng âm dương, giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đem lại sự nhẹ nhàng thanh tịnh, hổ trợ điều trị một số bệnh lý trong cơ thể. Đặc biệt, dùng gạo lứt giảm cân cũng mang đến nhiều kết quả khả quan, được nhiều người tin chọn trong thời gian gần đây.

Khi sử dụng gạo lứt, cơ thể được dương hóa thì các tế bào co rút, dẫn đến hiện tượng giảm cân. Nguồn chất xơ trong gạo lứt giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, tiểu đường và giảm cân hiệu quả.

Cách làm trà gạo lứt giảm cân

1. Trà gạo lứt rang giảm cân

Có nhiều phương pháp giảm cân từ gạo lứt. Nhưng ăn gạo lứt hoài dễ ngán và uống trà gạo lứt giảm cân được xem là cách dễ thực hiện mà hiệu quả lại nhanh.

Khi nấu nước trà, bạn cho 2-3 muỗng gạo lứt rang vào ly hoặc bình giữ nhiệt. Đun sôi 0,5 – 1 lít nước. Sau đó, bạn châm nước sôi vào ly ngâm trà khoảng 15 phút. Chắt lấy nước uống, xác trà cũng có thể ăn.

Cách làm trà gạo lứt giảm cân hiệu quả

Lưu ý: sau 20 phút phải chắt nước trà gạo lứt rang ra ngay. Vì nếu để lâu thì đó không còn là trà nữa mà là món cháo gạo lứt, không còn mùi thơm và đậm vị nữa rồi.

2. Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân

# Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Gạo lứt đỏ: Nên chọn loại đậu đỏ đậm, hạt đều, trồng 6 tháng. Vì gạo lứt dễ bị hôi, mối mọt nên cần chọn mua ở những nơi uy tín.
  • Đậu đen hạt nhỏ, lòng xanh hoặc trắng.

# Các bước thực hiện:

Bước 1: Để nước trà có vị ngọt dịu, thơm nhẹ và tốt cho sức khỏe, bạn nên ủ gạo lứt nảy mầm bằng cách cho gạo lứt đỏ vào vo cho sạch lớp bụi bẩn, ngâm nước ấm 40 độ khoảng 12 giờ. Vớt gạo ra, ủ gạo vào khăn bông ẩm.

Bước 2: Cho gạo vào rang trên lửa nhỏ để hạt gạo chín đều. Nên rang tay, rang bằng bếp củi thì trà sẽ thơm ngon hơn, không nên rang máy, hoặc sấy vì như thế trà gạo lứt sẽ không còn giữ được hương thơm tự nhiên.

Gạo càng chín già thì nước trà càng ngon.

Bước 3: Đậu đen vo sạch, nhặt bỏ hạt xấu. Để ráo nước rồi đem rang nhỏ lửa. Khi nào đậu đen có mùi thơm nhẹ, ăn thấy chín bùi là được.

Trộn đậu đen và gạo lứt theo tỷ lệ bạn thích, cho vào hũ thủy tinh sử dụng dần.

Bước 4: Đun khoảng 100g trà với khoảng 1 lít nước. Đun trên bếp nhỏ lửa khoảng 10 phút. Chắt lấy nước uống hàng ngày

Cho vào phích nước sôi ủ khoảng 10 phút là có thể rót ra uống.

Uống trà này thay nước lọc hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ giảm được cân theo ý muốn. Trường hợp muốn giảm cân nhanh, bạn có thể kết hợp ăn cơm gạo lứt muối vừng, uống trà để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

3. Trà gạo lứt mật ong giảm cân

# Chuẩn bị các nguyên liệu sau:

  • 500g gạo lứt (vàng, đỏ hoặc đen)
  • Mật ong rừng nguyên chất
  • Gừng tươi

Lượng nguyên liệu có thể gia giảm tùy vào nhu cầu sử dụng của mỗi người.

Gạo lứt không cần vo gạo mà chỉ nhặt bỏ các hạt gạo xấu rồi đổ 500g gạo vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy. Chú ý chỉ để lửa nhỏ để hạn chế gạo bị nổ thành bỏng (vì gạo nứt còn vỏ cám bên ngoài nên nếu rang ở nhiệt độ cao sẽ thành bỏng). Rang khoảng 30 – 40 phút tới lúc ngửi thấy hạt gạo có mùi thơm, màu đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Để gạo nguội rồi cho vào hũ thủy tinh hoặc bằng sứ sử dụng dần trong khoảng một tháng.

Trà gạo lứt mật ong giúp giảm cân hiệu quả

# Cách làm trà gạo lứt mật ong giảm cân

  • Bước 1: Cho 60g gạo lứt rang cho vào ấm đất, sứ hoặc inox (không nên sử dụng ấm bằng nhôm) với 1,2 miếng gừng nhỏ và 1,2 lít nước nấu trên lửa vừa
  • Bước 2: Đun sôi đến lúc còn khoảng một lít nước gạo là vừa.
  • Bước 3: Khi uống, rót nước gạo lứt ra cốc và cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất rồi thưởng thức.

Nước gạo lứt mật ong và gừng có tác dụng bồi bổ, giải cảm lạnh, thanh lọc cơ thể, mát gan, giải độc, không những có công dụng giảm cân mà còn giúp da trắng hồng, sáng đẹp lên trông thấy.

Ngoài việc sử dụng trà gạo lứt thì các bạn còn có thể làm gạo lứt rang, gạo lứt muối mè, nấu cháo, nấu sữa gạo lứt… để giảm cân hiệu quả. Để biết thêm chi tiết các bạn cũng có thể tham khảo ngay những công thức thực hiện ngay tại đây: https://caphexanh.com.vn/tin-tuc/gao-lut-giam-can.html

Như vậy có thể hiểu rõ công dụng của gạo lứt và có thể áp dụng cách làm trà gạo lứt giảm cân hiệu quả hàng ngày để vừa có vóc dáng đẹp vừa tốt cho sức khỏe và làn da. Chúc các bạn thành công cũng như đừng quên theo dõi các tin mới nhất tại Milbank Monitor để cập nhật các tin tức làm đẹp hữu ích mỗi ngày!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *