Cách làm sinh tố chuối giảm cân và giảm mỡ bụng cấp tốc

Cách làm sinh tố chuối giảm cân

Nếu như bạn là một tín đồ làm đẹp và đặc biệt là muốn có được một vóc dáng thật sự thon gọn xinh đẹp thì cách làm sinh tố chuối giảm cân chắc chắn sẽ là bí quyết giúp bạn nhanh chóng hiện thực hóa ước mơ của mình. Mời các bạn cùng Milbankmonitor tìm hiểu và áp dụng ngay công thức làm sinh tố chuối vừa thơm ngon vừa giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân cấp tốc

Như chúng ta đã biết thì thành phần của chuối có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu giúp đảm bảo được nguồn năng lượng cho các nhóm cơ bắp có thể duy trì hoạt động hằng ngày. Chính vì vậy mà đây sẽ là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân

Với những cách làm sinh tố chuối giảm cân ngay dưới đây, chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn thưởng thức chuối một cách ngon miệng mà lại giảm được cân nặng một cách tự nhiên, thật tuyệt vời phải không các bạn!

1. Sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Chuối hoàn toàn có thể kết hợp với sữa chua để làm nên một món sinh tố thơm ngon với hiệu quả giảm cân thật tốt. Sữa chua là một nguồn nguyên liệu giảm cân tuyệt vời, nó được làm từ sữa tự nhiên lên men, không chứa nhiều calo và mang nhiều lợi khuẩn Prebiotic có khả năng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Để làm món sinh tố chuối sữa chua giảm cân các bạn thực hiện ngay theo những bước sau:

# Nguyên liệu:

  • 2 – 3 quả chuối chín, bỏ vỏ
  • 1 – 2 ly sữa chua không đường
  • Một số loại hoa quả mà bạn yêu thích khác như dâu tây, việt quất….

# Thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị và một ít đá vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn trước khi cho ra ly là có thể sử dụng ngay.

# Cách dùng: Sinh tố chuối và sữa chua có thể dùng làm món ăn chính hoặc món tráng miệng. Dù vậy, trong sinh tố chuối sữa chua giảm cân có nhiều axit nên các bạn cũng hạn chế sử dụng khi bụng quá đói các bạn nhé!

2. Sinh tố chuối cà chua dứa giảm cân

Ngoài chuối ra thì dứa và cà chua cũng là những loại trái cây khá quen thuộc, những nguyên liệu này xuất hiện trong khá nhiều thực đơn giảm cân được nhiều chị em tin tưởng sử dụng.

Sinh tố chuối dứa cà chua giảm cân

Với đặc điểm chung là có nhiều nước và chất xơ vừa giúp cơ thể lâu cảm thấy đói hơn cũng như nhiều chất dinh dưỡng đem lại năng lượng dồi dào cho cơ thể thì chuối, dứa và cà chua khi kết hợp sẽ cho ra đời một hỗn hợp sinh tố giảm cân cực kì tuyệt vời:

# Nguyên liệu:

  • 5 quả chuối (nên dùng chuối mốc) bóc vỏ cắt thành khoanh rồi luộc chung với ít muối.
  • 5 trái cà chua không cần bỏ vỏ và cắt hạt lựu là được.
  • 1/2 trái dứa gọt vỏ bỏ mắt, bỏ ruột và cắt thành những miếng nhỏ.

# Thực hiện:

Cho những nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn sau đó chiết ra ly hoặc chai lớn bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

# Cách dùng:

  • Nếu để giảm cân thì bạn có thể dùng hỗn hợp sinh tố này trước bữa ăn để tăng cảm giác no hoặc cũng có thể dùng để tráng miệng sau bữa ăn.
  • Nếu bạn dùng công thức này như một thức uống detox cơ thể thì có thể dùng làm món chính trong cả 3 bữa sáng, trưa, tối mà không cần ăn thêm bất cứ món ăn nào khác.

3. Sinh tố dâu chuối giảm cân

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, giàu chất xơ cung như những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe dâu tây và chuối khi kết hợp với nhau còn tạo ra một loại sinh tố giảm cân cấp tốc ngay tại nhà.

Sinh tố chuối dâu giảm cân cấp tốc

# Nguyên liệu:

  • 1 trái chuối bỏ vỏ, cắt thành lát nhỏ
  • 200g dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt đôi
  • 50ml sữa chua (không đường)
  • 180ml sữa tươi (không đường)
  • Đá bào

# Thực hiện:

Cho chuối, dâu tây, sữa chua, sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Sau cùng cho đá bào vào xay chung với hỗn hợp tiếp tục xay đến khi hỗn hợp quyện đều là có thể đổ ra ly và sử dụng.

# Cách dùng:

Để giảm cân hiệu quả thì các bạn có thể sử dụng 1 ly sinh tố chuối dâu tây trước bữa các bữa ăn sáng, bữa trưa, bữa tối và qua đó có thể cắt giảm được khẩu phần ăn và giảm cân hiệu quả.

Trên đây là những cách làm sinh tố chuối giảm cân cấp tốc cực kì đơn giản và hiệu quả các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy các công thức làm sinh tố giảm cân với chuối này có thể mang lại hiệu quả cao nhưng các bạn cũng nên thường xuyên vận động luyện tập các môn thể dục thể thao và uống nhiều nước để đạt hiệu quả tốt nhất các bạn nhé!